Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !   

      L'association VEXIN RANDO est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre                

(Comité Départemental de l'Eure - Vexin Rando : Association 04733)    

Consulter également le site du comité régional de la FFRP

                                  

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Vexin rando pleure de nouveau le départ d'un des siens.

Lucien est parti ce 10 novembre.

Compte tenu des mesures sanitaires actuelles, il ne sera pas possible

de participer à ses obsèques.

Sa famille envisage de lui rendre hommage un peu plus tard, après le confinement.

En PJ l'hommage de VEXIN Rando à notre ami.

file/Lulu nous a quittés.doc

Suite aux nouvelles mesures annoncées par le Président de la République dans la lutte contre le COVID 19,

nous avons le regret de vous annoncer que nous sommes dans l'obligation de suspendre nos randonnées

jusqu'à nouvel ordre.

Pour ne prendre aucun risque, il n'y aura donc pas de randonnée santé demain jeudi 29 octobre.

En espérant que notre ennemi le coronavirus s'épuise rapidement afin de nous retrouver vite sur les chemins.

Le Président,

Alain LETHIAIS

VEXIN RANDO vous propose des activités de randonnée pédestre 

et de marche nordique à Etrepagny et ses environs.

Programme des randonnées jusqu'au 31 mars 2021

    Rando du dimanche

Randos Dominicales 1ére partie saison 2020-2021.pdf

Rando du mardi après-midi

Randos du Mardi après-midi 1ère partie saison 2020-2021.pdf

Rando du jeudi matin

Randos du Jeudi 1ére partie saison 2020-2021.pdf

Rando Santé  jeudi après-midi

Rando Santé 1ére partie 2020-2021.pdf

   

Sans oublier les sorties marche nordique tous les lundis matin et samedis matin

à 9h sur les lieux de rendez-vous communiqués par Alain la semaine précédente

  Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire.

Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur! 

Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.

        

                                      

La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:

• randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)
• randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)
• randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)
• "rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30.

Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités. 

Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche)

ou en consultant les programmes dans la rubrique Editorial  téléchargement du menu.

    

L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu le samedi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique  contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires. 

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Vexin Rando propose également à ses membres des séjours touristiques pour la pratique de la randonnée dans les régions plus éloignées.

Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.