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Editorial

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  Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !                             

Vous pouvez accéder aux listes  des randonnées programmées en première partie de saison 2022-2023  en cliquant sur la touche Téléchargement ainsi que dans l'agenda sur votre gauche

Sans oublier les sorties marche nordique tous les lundis matin et samedis matin  à 9h sur les lieux de rendez-vous communiqués par Alain la semaine précédente


Opération TELETHON 2022    Samedi 3 décembre 2022

Vexin Rando s'associe comme chaque année à la collecte de fonds

au profit du Téléthon en vous proposant le programme suivant:

Marche nordique: rendez-vous à 9 h devant l'hôtel de ville d' ETREPAGNY

- Marche de 5-6 km autour de la ville avec collation : rendez-vous à 14h devant l'hôtel de ville d'ETREPAGNY

Une participation de 5€ vous sera demandée

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Opération SAKADO

L'ADMR avec le soutien du Conseil Départemental de l'Eure fait appel à la générosité de tous pour collecter des objets, classés en kit, qui seront distribués en fin d'année aux sans abris selon les modalités expliquées dans le document suivant édité à cet effet 

OPERATION SAKADO 2022

Vexin rando s'associe à cette opération en se proposant de collecter vos dons entre les jeudis 24 novembre  et 1er décembre 2022.

Si vous souhaitez y participer, nous vous invitons à remettre vos dons, (objets et sacs) directement aux animateurs le jour des randonnées ou à Alain et à Armelle.

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Toute l'équipe VEXIN RANDO, renforcée par deux nouvelles animatrices,
est au travail pour cette nouvelle saison

Au cours de l'assemblée générale du vendredi 2 septembre 
ont été présentés les programmes de randos
 
suivants:


Randos du mardi 1ère partie saison 2022-2023

Randos du jeudi matin 1ère partie saison 2022-2023

Randos SANTE jeudi après-midi 1ère partie saison 2022-2023

Randos du dimanche 1ère partie saison 2022-2023
 

Autres dates à retenir:

   

Vendredi 27 janvier 2023 : galette du club VEXIN RANDO

Dimanche 19 mars 2023

les 20 ans de Vexin rando/Use rando

repas à la salle Jacques Brel à ETREPAGNY

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L'imprimé d'adhésion 2022-2023 est mis en ligne pour faciliter votre inscription

Formulaire d'adhésion 2022/2023 et  Notice d'adhésion 2022/2023,

vous pourrez le remettre directement aux animateurs rando



               

Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire.

Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur! wink

Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.

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La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:

  • randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)

  • randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)

  • randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)

  • "rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30

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L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu les samedi et lundi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique  contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires. 

Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités. 

Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche) ou en consultant les programmes dans la rubrique Editorial  téléchargement du menu.

  

Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.

Pour des idées de randonnée !

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Les topos guides sont proposés par la Fédération Française de la Randonnée;  https://eure.ffrandonnee.fr/topo/

Pour se repérer en consultant des cartes topographiques ou des photos satellites visiter aussi le site Geoportail de l'IGN:  http://www.geoportail.gouv.fr/accueil

      

        Pour des renseignements sur la randonnée pédestre ou sur des sorties locales utilisez aussi la rubrique liens du menu.