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Editorial

Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !   

      L'association VEXIN RANDO est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre                

(Comité Départemental de l'Eure - Vexin Rando : Association 04733)    

Consulter également le site du comité régional de la FFRP

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REPRISE DES RANDOS EN CLUB 

Après la pause du mois d'août, Alain, notre président, et l'équipe d'animation ont le plaisir de vous annoncer

la reprise de nos activités dans un environnement strictement encadré dès le 4 septembre 2021

  • Mardi 07 à Montroty à 14H
  • Jeudi 09 au départ de l'arboretum des Bordins (forêt de Lyons) à 8H45
  • Dimanche 12 à Flavacourt à 8H45
  • Jeudi 16 à Berthenonville rando santé à 14H
  • La marche nordique reprendra le 04 septembre

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Vos animateurs préparent la prochaine saison et vous présenteront le calendrier 2021/2022

lors de l'Assemblée Générale du Club qui se déroulera le JEUDI 16 SEPTEMBRE 2021 20H30

à la salle Jacques Brel à Etrépagny

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Nos rendez-vous hors randos hebdomadaires

Samedi 4 septembre 2021 : Forum des sports Etrépagny

Jeudi 16 septembre 2021:  Assemblée Générale VEXIN RANDO

Dimanche 3 octobre 2021: Journée départementale de la rando  Pont Audemer

Vendredi 7 janvier 2022 :   Galette du club

Samedi 5 février 2022 :      Loto du club

Dimanche 6 février 2022 :  Repas annuel

Programme des randonnées jusqu'au 26 septembre 2021  

  logo_VEXIN RANDO _3_.jpg  Rando du dimanche

file/DIMANCHE.pdf

Rando du mardi après-midi

file/MARDI APRES MIDI.pdf

Rando du jeudi matin

file/JEUDI MATIN.pdf

Rando Santé  jeudi après-midi

file/RANDO SANTE.pdf

Sans oublier les sorties marche nordique tous les lundis matin et samedis matin

à 9h sur les lieux de rendez-vous communiqués par Alain la semaine précédente

Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire.

Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur! wink

Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.

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La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village

aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:

  • randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)

  • randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)

  • randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)

  • "rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30

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L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu le samedi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique  contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires. 

Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités. 

Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche)

ou en consultant les programmes dans la rubrique Editorial  téléchargement du menu.

  

Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.

Pour des idées de randonnée !

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Les topos guides sont proposés par la Fédération Française de la Randonnée;  https://eure.ffrandonnee.fr/topo/

Pour se repérer en consultant des cartes topographiques ou des photos satellites visiter aussi le site Geoportail de l'IGN:  http://www.geoportail.gouv.fr/accueil

      

        Pour des renseignements sur la randonnée pédestre ou sur des sorties locales utilisez aussi la rubrique liens du menu.

Recommandations

Nous vous invitons à consulter la rubrique "Se préparer" du site de la FFR.

Les animateurs se réservent le droit d'exclure des personnes du groupe en cas de manquements à ces recommandations. En plus des rappels concernant en particulier la boisson et les protections contre la pluie nous vous invitons à vous munir des documents très utiles en cas d'accident (carte vitale et carte de mutuelle, papier d'identité, licence, liste de personnes à prévenir, ...). Les personnes atteintes d'un handicap particulier ou devant suivre des traitements pharmaceutiques particuliers doivent en informer l'animateur de la randonnée.