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Editorial

Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !   

      L'association VEXIN RANDO est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre                

(Comité Départemental de l'Eure - Vexin Rando : Association 04733)    

Consulter également le site du comité régional de la FFRP

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REPRISE DES RANDOS EN CLUB 

Alain, notre président, et l'équipe d'animation ont le plaisir de vous annoncer la reprise de nos activités dans un environnement strictement encadré :

  • Jeudi 06 mai: départ 8H45 église de Vernonnet
  • Jeudi 06 mai: rando santé départ église de Tourny à 14H
  • Dimanche 09 mai: départ parking de l'école de Ménesqueville à 8H45
  • Mardi 11 mai: départ parking de la mairie de Delincourt à 14H
  • Marche nordique: exceptionnellement samedi 01 mai (jour férié) et lundi 03 mai au départ du carrefour des Veneurs à 9H précises.

 Lisez attentivement le message d'Alain    file/reprise mai 2021.docx




Programme des randonnées jusqu'au 26 septembre 2021  

  logo_VEXIN RANDO _3_.jpg   Rando du dimanche

file/DIMANCHE.pdf

Rando du mardi après-midi

file/MARDI APRES MIDI.pdf

Rando du jeudi matin

file/JEUDI MATIN.pdf

Rando Santé  jeudi après-midi

file/RANDO SANTE.pdf

   

Sans oublier les sorties marche nordique tous les lundis matin et samedis matin

à 9h sur les lieux de rendez-vous communiqués par Alain la semaine précédente

  Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire.

Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur! wink

Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.

        

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La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:

  • randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)

  • randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)

  • randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)

  • "rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30.

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L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu le samedi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique  contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires. 

Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités. 

Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche)

ou en consultant les programmes dans la rubrique Editorial  téléchargement du menu.

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Vexin Rando propose également à ses membres des touristiques pour la pratique de la randonnée dans les régions plus éloignées.séjours

Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.

Pour des idées de randonnée !

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Les topos guides sont proposés par la Fédération Française de la Randonnée;  https://eure.ffrandonnee.fr/topo/

Pour se repérer en consultant des cartes topographiques ou des photos satellites visiter aussi le site Geoportail de l'IGN:  http://www.geoportail.gouv.fr/accueil

      

        Pour des renseignements sur la randonnée pédestre ou sur des sorties locales utilisez aussi la rubrique liens du menu.

Recommandations

Nous vous invitons à consulter la rubrique "Se préparer" du site de la FFR.

Les animateurs se réservent le droit d'exclure des personnes du groupe en cas de manquements à ces recommandations. En plus des rappels concernant en particulier la boisson et les protections contre la pluie nous vous invitons à vous munir des documents très utiles en cas d'accident (carte vitale et carte de mutuelle, papier d'identité, licence, liste de personnes à prévenir, ...). Les personnes atteintes d'un handicap particulier ou devant suivre des traitements pharmaceutiques particuliers doivent en informer l'animateur de la randonnée.