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Calendrier

Contact Vexin Rando

    Vexin Rando

      en mairie

  ETREPAGNY

     Président: 

 Alain LETHIAIS

   contact mail :

secretaire@vexin-rando.fr

Adhérer à Vexin Rando

Obtenez la licence de la Fédération en devenant membre de Vexin Rando.

A l'attention des adhérents: formulaire d'adhésion 

L'adhésion à Vexin Rando implique l'acceptation de facto de son règlement intérieur.

Pour obtenir  votre licence n'oubliez pas votre certificat médical ou attestation

(certificat médical spécifique pour la pratique de la marche nordique)

Reportez vous aux documents:

adhesion ou renouvellement licences saison 2019-2020 

       tableau synthèse des garanties

       extension garantie etranger

       garantie complémentaire du licencié       

       certificat médical FFR

       questionnaire santé CERFA 15699

       attestation questionnaire santé

En cas d'accident consulter les documents:

       Fiche pratique accident 

       Formulaire déclaration accident 

ou déclarer directement votre accident sur le site FFRP.

Equipe d'animation de VEXIN RANDO

Vexin Rando est animée par:
- Alain LETHIAIS
      Président (administrateur élu)
Animateur breveté responsable des randos du jeudi
et des activités Marche Nordique et Rando Santé
- Carine MEICHEL
      Trésorière (administratrice élue)
Marcel FUMEY
       secrétaire (administrateur élu)
Animateur breveté responsable des randonnées du mardi
Administrateur du site internet userando.webmo.fr
- Jacky BOUC
Photographe et administrateur du site vexin-rando.piwigo.com
(administrateur élu)
Géraldine MONIER
Animatrice certifiée randonnées pédestre et Marche Nordique
(administratrice élue)
- Marie Christine MACHU
Animatrice certifiée randonnées pédestre
(administratrice élue)   
- Dominique BARON    administrateur élu
- Alain LEFRANCOIS   administrateur élu
- Guy VIEL                    administrateur élu
- Claude PINEL
Animateur certifié randonnées pédestre et Rando santé
Baliseur
- Armelle LEFEVRE
Responsable tourisme chargée de l'organisation des séjours
- Marie-Claire PINCHON-LAMBARD
Animatrice certifiée randonnées pédestre 
Michel LAMBARD
Animateur certifié randonnées pédestre
- Francis VIARD
Baliseur
- Serge GUEROULT
Baliseur
- Brigitte FLEURY
Baliseur

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Vexin Rando est animée par:
- Alain LETHIAIS
      Président (administrateur élu)
Animateur breveté responsable des randos du jeudi
et des activités Marche Nordique et Rando Santé
- Carine MEICHEL
      Trésorière (administratrice élue)
Marcel FUMEY
       secrétaire (administrateur élu)
Animateur breveté responsable des randonnées du mardi
Administrateur du site internet userando.webmo.fr
- Jacky BOUC
Photographe et administrateur du site vexin-rando.piwigo.com
(administrateur élu)
Géraldine MONIER
Animatrice certifiée randonnées pédestre et Marche Nordique
(administratrice élue)
- Marie Christine MACHU
Animatrice certifiée randonnées pédestre
(administratrice élue)   
- Dominique BARON    administrateur élu
- Alain LEFRANCOIS   administrateur élu
- Guy VIEL                    administrateur élu
- Claude PINEL
Animateur certifié randonnées pédestre et Rando santé
Baliseur
- Armelle LEFEVRE
Responsable tourisme chargée de l'organisation des séjours
- Marie-Claire PINCHON-LAMBARD
Animatrice certifiée randonnées pédestre 
Michel LAMBARD
Animateur certifié randonnées pédestre
- Francis VIARD
Baliseur
- Serge GUEROULT
Baliseur
- Brigitte FLEURY
Baliseur

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Editorial

Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !   

      L'association VEXIN RANDO est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre                

(Comité Départemental de l'Eure - Vexin Rando : Association 04733)    

Consulter également le site du comité régional de la FFRP

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  VEXIN RANDO vous propose des activités de randonnée pédestre et de marche nordique à Etrepagny et ses environs.

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      Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire. Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur! wink

Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.

        

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La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:

  • randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)
  • randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)
  • randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (toutes les semaines hors période de vacances scolaire)
  • "rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois en principe d'octobre à mars; tous les jeudis d'Avril à Juillet et en septembre; pas de rando santé en août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30.

Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités. 

Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche)

ou en consultant les programmes dans la rubrique téléchargement du menu.

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L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu 2 fois par semaine, le lundi matin et  le samedi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique  contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires. 

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   Prochaine séance d'initiation à la marche Nordique: dimanche 15 septembre 2019 à la Fête Départementale de la Randonnée à Lyons la Forêt. 

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Vexin Rando propose également à ses membres des séjours touristiques pour la pratique de la randonnée dans les régions plus éloignées.

Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.

Pour des idées de randonnée !

   

Les tracés des randonnées effectuées récemment par l'USE Rando sont consultable sur le site SityTrail à l'adresse:     http://www.sitytrail.com/GeolivesTrails/

Pour se repérer en consultant des cartes topographiques ou des photos satellites visiter aussi le site Geoportail de l'IGN:  http://www.geoportail.gouv.fr/accueil

       Des exemples de tracé de parcours sont consultables sur fond de carte topographique dans la rubrique téléchargement (partie public)

                                             ou dans la rubrique Infos membres / tracés randos membres (accès réservé aux membres)

        Pour des renseignements sur la randonnée pédestre ou sur des sorties locales utilisez aussi la rubrique liens du menu.

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Recommandations

Nous vous invitons à consulter la rubrique "Se préparer" du site de la FFR.

Les animateurs se réservent le droit d'exclure des personnes du groupe en cas de manquements à ces recommandations. En plus des rappels concernant en particulier la boisson et les protections contre la pluie nous vous invitons à vous munir des documents très utiles en cas d'accident (carte vitale et carte de mutuelle, papier d'identité, licence, liste de personnes à prévenir, ...). Les personnes atteintes d'un handicap particulier ou devant suivre des traitements pharmaceutiques particuliers doivent en informer l'animateur de la randonnée.