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Editorial

Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !   

      L'association VEXIN RANDO est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre                

(Comité Départemental de l'Eure - Vexin Rando : Association 04733)    

Consulter également le site du comité régional de la FFRP

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 Dimanche 25 octobre 2020

                                                                                                                                                

La commune de Flavacourt organise une marche de 6 et de 12 km dans le cadre d'Octobre Rose en soutien à la lutte contre le cancer du sein
De ce fait, la rando prévue à BEZU LA FORET est ANNULÉE et REMPLACÉE par celle de Flavacourt.
Géraldine et Marie Christine serons présentes à Flavacourt pour participer à l'encadrement de ces randos.

Pour une bonne organisation, la commune souhaite avoir des inscriptions. 
 Marie-Christine propose de prendre les inscriptions des adhérents VEXIN RANDO afin de transmettre le nombre aux organisateurs.

Pour rappel, il est conseillé de porter quelque chose de rose sur soi.

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VEXIN RANDO vous propose des activités de randonnée pédestre 

et de marche nordique à Etrepagny et ses environs.

Programme des randonnées jusqu'au 31 mars 2021

  logo_VEXIN RANDO _3_.jpg   Rando du dimanche

Randos Dominicales 1ére partie saison 2020-2021.pdf

Rando du mardi après-midi

Randos du Mardi après-midi 1ère partie saison 2020-2021.pdf

Rando du jeudi matin

Randos du Jeudi 1ére partie saison 2020-2021.pdf

Rando Santé  jeudi après-midi

Rando Santé 1ére partie 2020-2021.pdf

   

Sans oublier les sorties marche nordique tous les lundis matin et samedis matin

à 9h sur les lieux de rendez-vous communiqués par Alain la semaine précédente

  Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire.

Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur! wink

Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.

        

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La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:

  • randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)
  • randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)
  • randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)
  • "rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30.

Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités. 

Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche)

ou en consultant les programmes dans la rubrique Editorial  téléchargement du menu.

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L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu le samedi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique  contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires. 

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Vexin Rando propose également à ses membres des séjours touristiques pour la pratique de la randonnée dans les régions plus éloignées.

Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.

Pour des idées de randonnée !

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Les topos guides sont proposés par la Fédération Française de la Randonnée;  https://eure.ffrandonnee.fr/topo/

Pour se repérer en consultant des cartes topographiques ou des photos satellites visiter aussi le site Geoportail de l'IGN:  http://www.geoportail.gouv.fr/accueil

      

        Pour des renseignements sur la randonnée pédestre ou sur des sorties locales utilisez aussi la rubrique liens du menu.