Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !                             

Vous pouvez accéder aux listes  des randonnées programmées en première partie de saison 2024-2025  en cliquant sur Téléchargement ainsi que dans l'agenda (en cours) sur votre gauche

Sans oublier les sorties marche nordique tous les lundis matin et samedis matin  à 9h sur les lieux de rendez-vous communiqués par les animatrices marche nordique la semaine précédente

Vous souhaitez nous rejoindre dans le club, profitez d'une ou deux séances d'essai en vous rendant sur les lieux indiqués dans les programmes, l'animateur(trice) vous indiquera la marche à suivre pour une adhésion.

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Message de Marie Claire  aux randonneurs concernant la randonnée de mardi 5 novembre à Lyons-la-Forêt

Bonjour à tous,
J'ai modifié la randonnée de mardi prochain à Lyons-la-Forêt que j'ai repéré aujourd'hui, en fonction de ce que certains m'ont dit mardi dernier. Elle ne fait plus que 8,1 km au lieu de 9.8 km et le dénivelé est de 175 m au lieu de 220 m.
Je souhaite vous voir nombreux car il y a de magnifiques couleurs d'automne.
Je vous souhaite un bon week-end.

Marie-Claire

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 Comme les années précédentes, VEXIN Rando a participé

à l'opération OCTOBRE ROSE. Merci à tous

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Les programmes des randos du 1er septembre au
31 mars 2025 sont en ligne
et vous ont été adressés par mail

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L'imprimé d'adhésion 2024-2025 est mis en ligne pour faciliter votre inscription

Bulletin d'adhésion 2024/2025 et  Notice d'adhésion saison 2024/2025

vous pourrez le remettre directement aux animateurs rando, au forum des associations du 7 septembre ou lors de l'assemblée générale du vendredi 6 septembre 2024

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Une nouvelle section dans votre club : la chorale des Jolies Mômes

Leur première œuvre (surtout écoutez jusqu'au bout ! )

Les revendications des marcheuses

pour la première fois enregistrée en live le 19 mars, salle Jacques Brel

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Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire.

Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur! 

Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.

La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:

• randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)

• randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)

• randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)

• "rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30

L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu les samedi et lundi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique  contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires. 

Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités. 

Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche) ou en consultant les programmes dans la rubrique Editorial  téléchargement du menu.

  

Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.