Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !                             

Vous pouvez accéder aux listes  des randonnées programmées en deuxième saison 2021-2022 en cliquant sur la touche Téléchargement ainsi que dans l'agenda sur votre gauche

Sans oublier les sorties marche nordique tous les lundis matin et samedis matin  à 9h sur les lieux de rendez-vous communiqués par Alain la semaine précédente

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 dimanche 15 mai 2022

Repas du Club à la salle des fêtes d'AUTHEVERNES

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SEJOURS 2022  

           Week-end rando en Champagne ( près de Troyes) : 8 au 10 avril 2022

                     

   Séjour rando Saint Cast Le Guildo, Côtes d'Armor : 23 au 30 mai 2022

             

                             Séjour Rando santé à AMBOISE (Indre et Loire)  : 6 au 11 juin 2022

Inscriptions avant le 30 novembre 2021

Voir l'encart à droite de cet écran

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Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire.

Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur! 

Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.

La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:

• randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)

• randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)

• randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)

• "rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30

L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu les samedi et lundi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique  contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires. 

Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités. 

Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche) ou en consultant les programmes dans la rubrique Editorial  téléchargement du menu.

  

Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.