Editorial
Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !
Vous pouvez accéder aux listes des randonnées programmées en première partie de saison 2022-2023 en cliquant sur la touche Téléchargement ainsi que dans l'agenda sur votre gauche
Sans oublier les sorties marche nordique tous les lundis matin et samedis matin à 9h sur les lieux de rendez-vous communiqués par Alain la semaine précédente
Meilleurs voeux à tous
Galette du club le Vendredi 27 Janvier 2023
Le club VEXIN Rando invite tous ses licenciés et adhérents à venir partager la galette au cours d'une manifestation conviviale qui aura lieu le :
Vendredi 27 Janvier 2023 à 20h00, Salle Jacques Brel à Étrépagny.
Ce sera l'occasion pour tous les licenciés et adhérents des différentes activités du club de rando (rando dominicales, des mardis, des jeudis, des Rando Santé et de la Marche Nordique) de se rencontrer ou de faire connaissance et de partager un moment convivial.
Pour une bonne organisation, merci de remettre le bulletin de participation ci-dessous à Armelle, tél : 06 17 56 69 43 ou par courriel : armelle.lefevre27@gmail.com avant le 22 janvier 2023
Amicalement, Alain, Président VEXIN Rando
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Toute l'équipe VEXIN RANDO, renforcée par deux nouvelles animatrices,
est au travail pour cette nouvelle saison
Au cours de l'assemblée générale du vendredi 2 septembre
ont été présentés les programmes de randos suivants:
Randos du mardi 1ère partie saison 2022-2023
Randos du jeudi matin 1ère partie saison 2022-2023
Randos SANTE jeudi après-midi 1ère partie saison 2022-2023
Randos du dimanche 1ère partie saison 2022-2023
Autres dates à retenir:
Vendredi 27 janvier 2023 : galette du club VEXIN RANDO
Dimanche 19 mars 2023
les 20 ans de Vexin rando/Use rando
repas à la salle Jacques Brel à ETREPAGNY
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L'imprimé d'adhésion 2022-2023 est mis en ligne pour faciliter votre inscription
Formulaire d'adhésion 2022/2023 et Notice d'adhésion 2022/2023,
vous pourrez le remettre directement aux animateurs rando
Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire.
Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur!
Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.
La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:
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randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)
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randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)
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randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)
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"rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30
L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu les samedi et lundi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires.
Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités.
Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche) ou en consultant les programmes dans la rubrique Editorial téléchargement du menu.
Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.
Pour des idées de randonnée !
Les topos guides sont proposés par la Fédération Française de la Randonnée; https://eure.ffrandonnee.fr/topo/
Pour se repérer en consultant des cartes topographiques ou des photos satellites visiter aussi le site Geoportail de l'IGN: http://www.geoportail.gouv.fr/accueil
Pour des renseignements sur la randonnée pédestre ou sur des sorties locales utilisez aussi la rubrique liens du menu.