Bienvenue sur le site de VEXIN RANDO !                             

Vous pouvez accéder aux listes  des randonnées programmées en première partie de saison 2022-2023  en cliquant sur la touche Téléchargement ainsi que dans l'agenda sur votre gauche

Sans oublier les sorties marche nordique tous les lundis matin et samedis matin  à 9h sur les lieux de rendez-vous communiqués par Alain la semaine précédente

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Meilleurs voeux à tous

Galette du club le Vendredi 27 Janvier 2023

Le club VEXIN Rando invite tous ses licenciés et adhérents à venir partager la galette au cours d'une manifestation conviviale qui aura lieu le :

Vendredi 27 Janvier 2023 à 20h00, Salle Jacques Brel à Étrépagny.

Ce sera l'occasion pour tous les licenciés et adhérents des différentes activités du club de rando (rando dominicales, des mardis, des jeudis, des Rando Santé et de la Marche Nordique) de se rencontrer ou de faire connaissance et de partager un moment convivial.

Pour une bonne organisation, merci de remettre le bulletin de participation ci-dessous à Armelle, tél : 06 17 56 69 43 ou par courriel : armelle.lefevre27@gmail.com avant le 22 janvier 2023

Amicalement, Alain, Président VEXIN Rando

inscription galette 2023

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Toute l'équipe VEXIN RANDO, renforcée par deux nouvelles animatrices,
est au travail pour cette nouvelle saison

Au cours de l'assemblée générale du vendredi 2 septembre 
ont été présentés les programmes de randos suivants:

Randos du mardi 1ère partie saison 2022-2023

Randos du jeudi matin 1ère partie saison 2022-2023

Randos SANTE jeudi après-midi 1ère partie saison 2022-2023

Randos du dimanche 1ère partie saison 2022-2023
 

Autres dates à retenir:

   

Vendredi 27 janvier 2023 : galette du club VEXIN RANDO

Dimanche 19 mars 2023

les 20 ans de Vexin rando/Use rando

repas à la salle Jacques Brel à ETREPAGNY

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L'imprimé d'adhésion 2022-2023 est mis en ligne pour faciliter votre inscription

Formulaire d'adhésion 2022/2023 et  Notice d'adhésion 2022/2023,

vous pourrez le remettre directement aux animateurs rando

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Une présence assidue à toutes les séances n'est pas nécessaire.

Par contre la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur! 

Nota: pour garder la forme et suivre le rythme du groupe pratiquez la randonnée régulièrement.

La randonnée pédestre vous est proposée par le club sous forme de parcours en boucle au départ d'un village aux environs d'Etrepagny avec encadrement par un animateur formé par la FFRP:

• randonnées dominicales : boucles de 10 à 14 km le dimanche matin (2 dimanches par mois en principe)

• randonnées du jeudi: boucles de 10 à 14 km le jeudi matin (2 jeudis par mois en principe)

• randonnées du mardi: boucles de 7 à 10 km le mardi après-midi (2 mardis après-midi par mois en principe)

• "rando santé" du jeudi: boucles de 5/6 km le jeudi après-midi (2 jeudis par mois sauf au mois d'août); cette activité s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une capacité physique réduite mais autonomes et capables de marcher pendant 2h/2h30

L'activité de marche nordique est une marche rapide pratiquée avec l'aide de bâtons spécifiques. Grace à ces bâtons, le mouvement naturel des bras est amplifié et le corps est propulsé en avant avec une vitesse de marche augmentée. A la différence de la marche classique où seuls les membres inférieurs sont en action, le haut du corps travaille aussi. La technique est simple et le mouvement facile à assimiler. Les séances durent 2h00 environ (6 à 9 km); des échauffements et des étirements sont effectués au cours de ces séances. L'activité de marche nordique a lieu les samedi et lundi matin (pas de séance les jours fériés). L'animateur responsable de l'activité de marche nordique  contactera les participants pour préciser les lieux de rendez-vous et les horaires. 

Participez à une ou plusieurs randonnées en fonction de vos disponibilités. 

Vous pouvez connaitre les lieux de rendez-vous et les horaires de départ en consultant l'agenda (colonne de gauche) ou en consultant les programmes dans la rubrique Editorial  téléchargement du menu.

  

Vous pouvez aussi contacter Vexin Rando pour participer aux activités de balisage des sentiers de randonnée.